MIEL Y CANELA

ABDOMEN, ADELGAZAR
Muchas veces creemos que necesitamos una dieta para adelgazar, pero en realidad lo que necesitamos es reducir la grasa abdominal y por mucho que bajemos de peso, la barriga sigue ahí. Es una de las zonas donde más líquidos y grasa retenemos y, desgraciadamente, donde más difícil resulta eliminarla.
Pero eso ya no va a ser un problema para ti, porque con estos 10 remedios naturales notarás como eliminas la grasa y tu abdomen se vuelve cada vez más plano. La combinación de una dieta sana, unas dosis de ejercicio y estos remedios serán la clave de tu secreto de belleza.
10 remedios para quemar la grasa abdominal
Vía Soluciones caseras
1. Miel y canela
La forma perfecta de activar nuestro metabolismo es con estos dos ingredientes estrella. La canela es un quema grasa natural, nos ayuda a eliminar líquidos, además de regular los niveles de glucosa en sangre. No solo conseguirás tu propósito de bajar barriga, sino que estarás rejuveneciendo tu organismo tanto por fuera como por dentro.
Para prepararlo, tenemos que mezclar una cucharada de miel con otra de canela. Lo añadimos a un vaso de agua hirviendo y lo tomamos a modo de infusión. Tómate el preparado en ayunas antes del desayuno y también antes de ir a la cama.

 https://sevilla.abc.es/gurme/recetas/alimentos/sevi-infusion-ayuda-quemar-grasa-mientras-duermes-202205311328_noticia.html
2. Infusión de limón
Sus propiedades adelgazantes son tan conocidas que no puede faltar en ninguna dieta. Para que sea efectivo, tenemos que mezclar el zumo de limón con agua caliente y tomarlo en ayunas. ¿Qué produce en nuestro cuerpo? Pues resulta que incrementa la termogénesis. ¿Y eso qué es? Pues es el proceso que activa a nuestro cuerpo para quemar calorías. Ahora sabéis el porqué no puede faltar limón en vuestra alimentación.
10 remedios para quemar la grasa abdominal
3. Vinagre de manzana
Qué tendrá el vinagre de mazana para que sea considerado un producto de belleza natural desde hace años. Nosotros lo sabemos y es que, tiene propiedades saciantes, es decir, que reduce el apetito, lo que ayuda a no picar entre horas. Además, ayuda a que la grasa que ingerimos sea expulsada de nuestro cuerpo y no se acumule en nuestro abdomen. Debemos diluir una cucharada en agua tibia para tomarlo.
4. Té verde
Es una de las bebidas más populares del mundo y tiene sentido al conocer todas sus beneficios. Incita a nuestro cuerpo a consumir más energía, por lo que tira de nuestras reservas acumuladas en forma de grasa. También, acelera nuestro metabolismo y es diurético. Debes beber una infusión de té verde a diario para aprovecharte de todas sus propiedades.
5. Menta, pimienta y miel
Mantén a raya la grasa del abdomen con un preparado que contiene los tres ingredientes. Primero, debes hacer una infusión con las hojas de menta y cuando ya haya reposado, añades una cucharada de miel y un poco de pimienta. El último condimento hace que tu cuerpo sude, tu metabolismo se ponga en modo on y, por consiguiente, que queme grasa.
6. Diente de león
Esta planta es muy buena para depurar nuestro cuerpo y eliminar los líquidos retenidos. Por ello, es muy utilizada para bajar el volumen de la barriga. Es tan sencillo como hacerte una infusión con las hojas secas de diente de león y, si quieres, añadirle zumo de limón para potenciar el efecto.
10 remedios para quemar la grasa abdominal
7. Piña natural
Esta fruta nos ayuda a quemar grasa de forma indirecta. Es muy rica en vitamina C, muy necesaria para que nuestro cuerpo elimine la grasa. Incluye la piña en tu dieta para reducir el abdomen, ingerir pocas calorías y tener sensación de saciedad. ¡Qué más se puede pedir!
3 SEMILLAS PARA PERDER BARRIGA
A los anteriores remedios, se suman tres semillas con muchas propiedades adelgazantes que debemos incluir en nuestra alimentación:
- Germen de trigo: es rico en proteína, ayudan a trabajar al organismo.
- Semillas de chía: contienen omega 3, que son las grasa buenas que ayudan a combatir las grasas malas.
- Semillas de linaza: nos aporta el omega 3 que necesitamos, además de fibra.
Además, de cuidarnos con estos alimentos, es muy importante dormir las suficientes horas y librarse del estrés para poder quemar la grasa abdominal. Tiene mucha relación aunque no lo parezca (copias sujetas a derecho de autor)

COMO CUIDAR EL HIGADO

 
El hígado es el segundo órgano más grande en su cuerpo, siendo la más grande su piel, por supuesto. Tiene perfecto sentido que ambos órganos son importantes para el proceso de lucha contra el envejecimiento.

Todo su cuerpo depende del hígado, y es un órgano tan milagroso que  puede funcionar cuando el 75%  de el esta muerto o se ha extirpado.  Esto lo hace mediante la regeneración de nuevo tejido hepático a partir de células hepáticas sanas.

El hígado permite un control adecuado de los  nivel de azúcar en la sangre, y es muy importante para la desintoxicación y  expulsión de productos químicos y toxinas del cuerpo.

hierbas para el higado

Hay muchas enfermedades hepáticas que son perjudiciales para su salud en general, tales como  la hepatitis, el cáncer de hígado, fibrosis, cirrosis e insuficiencia hepática.  Debido a que el hígado es tan esencial para el cuerpo, tiene sentido que los tratamientos naturales, como las hierbas anti-envejecimiento, son las preferidos.

Las Mejores Hierbas  Anti-Envejecimiento Para el Hígado

Las hierbas son el remedio perfecto a base de plantas, con la curación natural y capacidades de restauración directamente de la tierra. Aquí están algunas hierbas antienvejecimiento altamente recomendadas para una adecuada función hepática adecuada.

• Hierba Antienvejecimiento # 1 Cardo Mariano o Cardo Lechoso

– El cardo mariano se considera una de las mejores  hierbas para la desintoxicación y  anti-envejecimiento del hígado, ya que ayuda a proteger notablemente las células del hígado del daño tóxico, y ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Ha sido una hierba antienvejecimiento esencial para tratar  la enfermedad hepática por más de 2.000 años, y cerca de 400 estudios se han publicado sobre el asunto desde finales de 1960. La dosis habitual de cardo de leche es de 150 a 300 mg, o dos o tres tabletas al día si es necesari Cardo mariano.

• Hierba Antienvejecimiento # 2: El Regaliz

– De uso general para la elaboración de caramelo, el regaliz como una hierba antienvejecimiento tiene propiedades increíbles para proteger el hígado. El regaliz y la  leche de cardo son ambos conocidos por ayudar a prevenir la hepatitis y la cirrosis del hígado. Esta hierba anti-envejecimiento también actúa como un anti-inflamatorio y anti-bacteriano en el tracto digestivo, lo que ayuda a eliminar potenciales toxinas bacterianas. Durante la desintoxicación, el regaliz también protege las paredes intestinales.

• Hierba Antienvejecimiento # 3: Hojas de Alcachofa– Las hojas de alcachofa son otra  hierbas anti envejecimiento muy eficaz para la desintoxicación del hígado.  La alcachofa también actuará como una defensa para el hígado de las toxinas, y a la vez reduce el colesterol.    Esta hierba anti-envejecimiento estimula la secreción de la bilis y el flujo de las vías biliares.  Lo mejor es consumir seis gramos al día para alcanzar las propiedades curativas de esta hierba antienvejecimiento.

https://cuidadosdetusalud.net/5-hierbas-para-hacer-que-su-higado-dure-tanto-como-us...

ACTIVAR EL CEREBRO, CON UN BUEN DESAYUNO

Si incluimos huevo en nuestro desayuno estaremos nutriendo nuestro cuerpo con proteínas, que nos ayudarán a activar nuestro cerebro y a mantenernos saciados durante más horas

5 desayunos que alientan nuestro cerebro

Hemos escuchado un millón de veces: El desayuno es la comida más importante del día. Y es real, el desayuno es muy importante. Debido a que el desayuno activa tu metabolismo, las personas que desayunan tienden a tener un peso corporal saludable. Pero, ¿sabías que el desayuno también activa tu cerebro?

Por supuesto, estamos hablando de un desayuno adecuado, que no es precisamente un tazón lleno de cereales azucarados con calorías vacías. Si comes el tipo de desayuno adecuado, estarás más alerta, enérgico y mentalmente agudo durante el día. Las claves para un desayuno saludable son proteínas y granos enteros, por lo que echemos un vistazo a las mejores comidas para dar comienzo a tu día. A continuación, 5 desayunos que alientan nuestro cerebro.

1. Harina de avena

Cuando dormimos en la noche, básicamente estamos ayunando. De ahí la palabra “desayuno” romper el ayuno. Cuando te despiertas, tu cerebro necesita un suministro fresco de azúcar en la sangre o glucosa. A pesar de que un desayuno azucarado aumentará tu nivel de azúcar en la sangre rápidamente, también experimentará una caída de glucosa un par de horas más tarde.

La harina de avena de grano entero (como todos los granos enteros), por otro lado, se absorbe lentamente en el cuerpo. En lugar de recibir un chute de azúcar, tu nivel de azúcar sanguíneo se elevará a un ritmo lento y constante.

Los estudios demuestran que los niños que comen avena para el desayuno sacaron una puntuación hasta un 20 por ciento más alto en las pruebas que los niños que comían cereales azucarados. Esto apoya la teoría de que el azúcar en la sangre afecta la memoria y la concentración.

2. Huevos

huevos_albanil

Los huevos son una opción de desayuno tradicional, pero también la más inteligente. Son ricos en proteínas y dado a que la proteína requiere más tiempo para digerir por nuestro cuerpo, uno se siente satisfecho por más tiempo. Eso significa que no solo te ayuda a controlar el peso, sino que, además, ayuda a mantener el azúcar en la sangre y el estado de alerta mental en niveles saludables.

Las claras de huevo son las que sobre todo contienen la forma más pura de proteína a su alrededor. La alta calidad de la proteína del huevo ayuda al cuerpo a absorberla mejor. Pero no solo eso, los huevos también están repletos de vitaminas y minerales, que son otros compuestos necesarios para mantener tu cuerpo y mente trabajando juntos.

3. Mantequilla de cacahuate en tostada de pan integral

Además de ser delicioso, este desayuno es un golpe de energía. Con la mantequilla de maní, se obtienen los beneficios de la proteína (que hace que te sientas más saciado que si te hubieras comido un pastel con azúcar). Con la tostada de pan integral se obtiene la calidad integral que mantiene el azúcar en la sangre nivelada y regulada a lo largo de la mañana.

Si, además, le añades un poco de plátano en rodajas a tu tostada le vas a agregar aún más las valiosas vitaminas, especialmente potasio, que te ayudarán a mantener el cerebro oxigenado para un pensamiento más claro y el estrés a raya.

4. Yogur griego

Yogurt y frutas

Comer yogur para el desayuno no es nada nuevo, pero el yogur griego se ha globalizado de forma más reciente. Este tipo de yogur no solo tiene el doble de proteína que el yogur regular, sino que es más rico y más cremoso que el yogur tradicional. La proteína extra te hará sentir más satisfecho/a durante toda la mañana.

Además, el yogur griego también es más bajo en hidratos de carbono. Los hidratos de carbono que se encuentran en una dona u otro tipo de pan dulce, te provocará un bajón de azúcar al final del día. Y estos bajones nos provocan una disminución de la lucidez mental. Añade un poco de fruta o almendras a tu yogur griego para mejorar el sabor y agregar grasas saludables a tu dieta y obtener más energía entre otros beneficios.

5. Cena para el desayuno

¿Por qué no cambiar las cosas y tener la cena en el desayuno? Ciertamente, no hay reglas que dicen que no puedes. Y, si estás aburrido de comer la misma comida en la mañana todos los días, comer la cena en el desayuno puede romper tu monotonía.

Por supuesto, no estamos hablando de una pizza fría o unas alitas recalentadas. Piensa mejor en una papa al horno con yogur griego espolvoreada con cebollino o una abundante sopa de verduras con un poco de grano entero y pan crujiente. Realmente, la creatividad no tiene límites y puedes crear un sinfín de platillos nutritivos que te ayuden a rendirte mejor a lo largo del día

Si incluimos huevo en nuestro desayuno estaremos nutriendo nuestro cuerpo con proteínas, que nos ayudarán a activar nuestro cerebro y a mantenernos saciados durante más horas

5 desayunos que alientan nuestro cerebro

Hemos escuchado un millón de veces: El desayuno es la comida más importante del día. Y es real, el desayuno es muy importante. Debido a que el desayuno activa tu metabolismo, las personas que desayunan tienden a tener un peso corporal saludable. Pero, ¿sabías que el desayuno también activa tu cerebro?

Por supuesto, estamos hablando de un desayuno adecuado, que no es precisamente un tazón lleno de cereales azucarados con calorías vacías. Si comes el tipo de desayuno adecuado, estarás más alerta, enérgico y mentalmente agudo durante el día. Las claves para un desayuno saludable son proteínas y granos enteros, por lo que echemos un vistazo a las mejores comidas para dar comienzo a tu día. A continuación, 5 desayunos que alientan nuestro cerebro.

1. Harina de avena

Cuando dormimos en la noche, básicamente estamos ayunando. De ahí la palabra “desayuno” romper el ayuno. Cuando te despiertas, tu cerebro necesita un suministro fresco de azúcar en la sangre o glucosa. A pesar de que un desayuno azucarado aumentará tu nivel de azúcar en la sangre rápidamente, también experimentará una caída de glucosa un par de horas más tarde.

La harina de avena de grano entero (como todos los granos enteros), por otro lado, se absorbe lentamente en el cuerpo. En lugar de recibir un chute de azúcar, tu nivel de azúcar sanguíneo se elevará a un ritmo lento y constante.

Los estudios demuestran que los niños que comen avena para el desayuno sacaron una puntuación hasta un 20 por ciento más alto en las pruebas que los niños que comían cereales azucarados. Esto apoya la teoría de que el azúcar en la sangre afecta la memoria y la concentración.

2. Huevos

huevos_albanil

Los huevos son una opción de desayuno tradicional, pero también la más inteligente. Son ricos en proteínas y dado a que la proteína requiere más tiempo para digerir por nuestro cuerpo, uno se siente satisfecho por más tiempo. Eso significa que no solo te ayuda a controlar el peso, sino que, además, ayuda a mantener el azúcar en la sangre y el estado de alerta mental en niveles saludables.

Las claras de huevo son las que sobre todo contienen la forma más pura de proteína a su alrededor. La alta calidad de la proteína del huevo ayuda al cuerpo a absorberla mejor. Pero no solo eso, los huevos también están repletos de vitaminas y minerales, que son otros compuestos necesarios para mantener tu cuerpo y mente trabajando juntos.

3. Mantequilla de cacahuate en tostada de pan integral

Además de ser delicioso, este desayuno es un golpe de energía. Con la mantequilla de maní, se obtienen los beneficios de la proteína (que hace que te sientas más saciado que si te hubieras comido un pastel con azúcar). Con la tostada de pan integral se obtiene la calidad integral que mantiene el azúcar en la sangre nivelada y regulada a lo largo de la mañana.

Si, además, le añades un poco de plátano en rodajas a tu tostada le vas a agregar aún más las valiosas vitaminas, especialmente potasio, que te ayudarán a mantener el cerebro oxigenado para un pensamiento más claro y el estrés a raya.

4. Yogur griego

Yogurt y frutas

Comer yogur para el desayuno no es nada nuevo, pero el yogur griego se ha globalizado de forma más reciente. Este tipo de yogur no solo tiene el doble de proteína que el yogur regular, sino que es más rico y más cremoso que el yogur tradicional. La proteína extra te hará sentir más satisfecho/a durante toda la mañana.

Además, el yogur griego también es más bajo en hidratos de carbono. Los hidratos de carbono que se encuentran en una dona u otro tipo de pan dulce, te provocará un bajón de azúcar al final del día. Y estos bajones nos provocan una disminución de la lucidez mental. Añade un poco de fruta o almendras a tu yogur griego para mejorar el sabor y agregar grasas saludables a tu dieta y obtener más energía entre otros beneficios.

5. Cena para el desayuno

¿Por qué no cambiar las cosas y tener la cena en el desayuno? Ciertamente, no hay reglas que dicen que no puedes. Y, si estás aburrido de comer la misma comida en la mañana todos los días, comer la cena en el desayuno puede romper tu monotonía.

Por supuesto, no estamos hablando de una pizza fría o unas alitas recalentadas. Piensa mejor en una papa al horno con yogur griego espolvoreada con cebollino o una abundante sopa de verduras con un poco de grano entero y pan crujiente. Realmente, la creatividad no tiene límites y puedes crear un sinfín de platillos nutritivos que te ayuden a rendirte mejor a lo largo del día

 https://mejorconsalud.com/5-desayunos-que-alientan-nuestro-cerebro/

REMEDIOS CASEROS PARA COMBATIR LA ARTRITIS

COMO COMBATIR LA ARTRITIS REMATOIDEA .

Envolver la articulación con una venda humedecida en vinagre de manzana caliente  luego con un Plástico  y  una toalla para mantener el calor.

La cúrcuma se usa para el tratamiento de enfermedades como la inflamación de tejidos blandos, tal el caso de la artritis y otras enfermedades reumáticas, existen capsulas de cúrcuma ( averiguar dosis recomendada, no se debe abusar).

El jengibre también se recomienda ya que es anti-inflamatorios y reduce la hinchazón y la rigidez. Se puede tomar capsulas de cúrcuma y jengibre juntas. O como infusión . También se puede usar recién rallado como aderezo para ensaladas.

El apio es un remedio eficaz para aliviar la rigidez provocada por la artritis se puede tomar 150 gr jugo de apio diarias. el apio puede disolver los depósitos de calcio que causan la artritis.

El apio contiene sodio, potasio, calcio, fósforo, azufre, magnesio, hierro y vitaminas A, B, C, E.

Se puede hacer jugo de apio, o un té de apio con el tallo o las hojas.

Otro jugo muy efectivo  es el de zanahoria con apio. Mezcle igual partes de jugo de zanahoria con jugo de apio. En dos semanas, el dolor se habrá aliviado y las articulaciones estarán menos tiesas.

El jugo de cerezas además de ser delicioso, es anti-inflamatorio

El  jugo de espárragos es un remedio muy eficaz para combatir la artritis

Es recomendable no hacer ejercicio de alto impacto, sí hacer ejercicios simples  de estiramiento leve, también es bueno el yoga.