- Recomendaciones Para una Dieta Proteica Para Adelgazar
Para lograr reducir al menos medio kilo
diario es muy importante poder consumir proteínas a lo largo de todo el
día. Haciendo esto a la vez que se evitan los hidratos de carbono se
logra la posibilidad de perder el peso necesario con mucha rapidez
reduciendo además el apetito.
Lo importante es que deben seguirse las siguientes recomendaciones dentro de una dieta proteica para adelgazar1) Beber al menos
ocho vasos de agua a lo largo de cada día. Esto permite eliminar el peso de
agua en el cuerpo y reducir la retención de líquidos que se pueda tener.
2) Consumir de cerdo,
de pescado y de pollo. También es recomendable ingerir huevos, queso y jamón.
Se trata de alimentos que tienen pocos niveles de carbohidratos. Se sugiere
comer de estos alimentos hasta estar satisfecho.
3) Si se tiene mucha
hambre, ingerir sólo alimentos que sean altos en proteínas. Comer pequeños
alimentos a lo largo del día para mantener bajo control el apetito y también la
ansiedad que se pueda tener.
4) Consumir una gran
cantidad de espinaca fresca o también de otros vegetales que sobre todo sean
ricos en fibras. La espinaca en particular se trata de una verdura baja en
carbohidratos que ayuda a la digestión. Se la puede comer también salteada con
mantequilla.
5)
Utilizar mayonesa común para condimentar y, por otro lado, mantequilla
para cocinar. No es recomendable emplear mayonesa que sea baja en calorías
debido a que contiene
carbohidratoshttp://comoperderpesorapidamente.org/dieta-proteica-para-adelgazar.html
