sábado, diciembre 02, 2017

COMO REDUCIR PESO



  • Recomendaciones Para una Dieta Proteica Para Adelgazar
Para lograr reducir al menos medio kilo diario es muy importante poder consumir proteínas a lo largo de todo el día. Haciendo esto a la vez que se evitan los hidratos de carbono se logra la posibilidad de perder el peso necesario con mucha rapidez reduciendo además el apetito.
Lo importante es que deben seguirse las siguientes recomendaciones dentro de una dieta proteica para adelgazar1)  Beber al menos ocho vasos de agua a lo largo de cada día. Esto permite eliminar el peso de agua en el cuerpo y reducir la retención de líquidos que se pueda tener.
2)  Consumir de cerdo, de pescado y de pollo. También es recomendable ingerir huevos, queso y jamón. Se trata de alimentos que tienen pocos niveles de carbohidratos. Se sugiere comer de estos alimentos hasta estar satisfecho.
3)  Si se tiene mucha hambre, ingerir sólo alimentos que sean altos en proteínas. Comer pequeños alimentos a lo largo del día para mantener bajo control el apetito y también la ansiedad que se pueda tener.
4)  Consumir una gran cantidad de espinaca fresca o también de otros vegetales que sobre todo sean ricos en fibras. La espinaca en particular se trata de una verdura baja en carbohidratos que ayuda a la digestión. Se la puede comer también salteada con mantequilla.
5)  Utilizar mayonesa común para condimentar y, por otro lado, mantequilla para cocinar. No es recomendable emplear mayonesa que sea baja en calorías debido a que contiene


 carbohidratoshttp://comoperderpesorapidamente.org/dieta-proteica-para-adelgazar.html

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