Alimentos
que contienen biotina
Se encuentra en
múltiples alimentos, además de ser sintetizada por las bacterias del intestino.
Por estos motivos es que hay que decir que la falta de
biotina en el organismo es muy rara, y sólo puede deberse a algo inducido,
provocado por la persona, tal como una dieta muy estricta o quizás por la
utilización de medicamentos específicos.
Encontramos biotina cuando ingerimos ciertos vegetales:
coliflor, manteca de cacahuates, setas, levadura de cerveza, patatas, hongos,
almendras, nueces, soja, garbanzos, etc.En frutas: uvas, fresas, sandía, bananas, etc.
En cereales integrales y derivados: trigo, harina, pastas, pan, avena, arroz, etc.
En fuentes animales: yema de huevo, hígado, riñón, vísceras en general, pescado, pollo.
También podemos encontrar –como hemos dicho anteriormente- complementos dietarios en forma de cápsulas y comprimidos que contienen biotina.
Considerando la gran diversidad de alimentos que contienen biotina, solamente una situación muy forzada y extrema puede explicar la falta de este nutriente en el organismo de un ser humano.
Funciones que cumple la biotina
* Participa en la transformación de glucosa en energía.
* Metaboliza hidratos de carbono, grasas y proteínas.
* Coopera en diferentes procesos celulares.* Ayuda a regular y estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
* En casos de diabetes, ayuda a prevenir las lesiones que la enfermedad pudiera provocar en el sistema nervioso, la neuropatía diabética.
* Participa también en la formación de hemoglobina.
* Colabora para darle salud a la piel, a las uñas y al cabello.
Problemas relacionados con la insuficiencia de biotina
* Alteración del sistema nervioso, depresiones, insomnio, alteraciones del ánimo, irritabilidad.
* Pérdida notable de la energía en general.
* Náuseas, vómitos, palidez, síntomas anoréxicos.
* Problemas capilares: puede traer como consecuencia caída de cabello.
* Problemas de la piel: resequedad.
Desde nuestro lugar, recomendamos una dieta equilibrada que incluya todas las vitaminas que son necesarias para llevar una vida sana, y que nos asesoremos correctamente con los profesionales competentes.
FINASERIDE. MINOXIDIL….
El té verde viene de
la misma planta que el té negro, pero a diferencia de este último, el té verde
no es fermentado. Se obtiene recogiendo sus hojas frescas para luego secarlas
por la acción del vapor o por calentamiento. Al no dejarse fermentar conservan
casi la totalidad de sus propiedades químicas e ingredientes activos.
Entre las recetas
naturales para combatir la caída del cabello, tal vez el té verde sea una de
las más populares. Si bien no existen evidencias concretas que indiquen con
claridad que esta planta ayude a combatir nuestro problema capilar, sí existen
muchas pruebas que demuestren la efectividad para mejorar la salud de nuestro
organismo en general.
Muchas son las
personas que han incluido desde hace tiempo esta sustancia entre los productos
utilizados para luchar contra la alopecia, afirmando –sin evidencias
fotográficas- que da buenos resultados.
El té verde es una
interesante alternativa para sumar a aquellas cosas que sirven para la salud de
nuestro cabello, pero cumple también con otras tantas funciones que merecen ser
consideradas y que nos permitirían neutralizar enfermedades y carencias de todo
tipo en nuestro organismo.
Al ser un remedio natural
prácticamente libre de efectos colaterales, de fácil acceso y a valores muy
accesibles, el té verde se vuelve una opción valiosa a tener en cuenta.
Se consume en forma
de infusión, en forma de cápsulas y también se suele presentar en frasco para
dosificar en gotas. Existen también recetas de tortas, budines, y todo tipo de
comestibles hechos a base de té verde.
Propiedades del té
verde
El té verde contiene:
•Vitaminas: A, B2, C
y carotenoides.
•Aminoácidos:
especialmente teanina y además glicina, serina y triptófano.
•Minerales: magnesio,
manganeso, sodio, potasio, aluminio, zinc, níquel, flúor, cobalto, calcio,
cobre, molibdeno, estroncio, cromo y hierro.
Té verde para tratar
la caída del cabello
¿Cómo puede ayudarnos el té verde para
contrarrestar la caída del cabello?
Sabemos que en una
gran medida la pérdida del cabello en los casos de alopecia androgenética se
debe a la acción de la DHT (dihidro-testoterona).
Bloquear DHT se
consigue impidiendo la unión a los receptores de los folículos e inhibiendo la
producción de la enzima alfa 5-reductasa, que es la que convierte a la
testosterona en DHT
La acción del té
verde se produciría gracias a que algunos de sus componentes (catecol o
catequinas) intervendrían inhibiendo a la alfa 5-reductasa.
De modo que, si el té
verde ayuda en la lucha contra la calvicie, su acción es reduciendo DHT.
Algunas personas
afirman que tomar té verde o su extracto en gotas o cápsulas hace más lenta la
caída del cabello y que propicia su nuevo crecimiento.
En definitiva, alo
peor que podría pasarle a quien haga la prueba con té verde es que no tenga
ningún efecto, y en vista de que se trata de un producto natural y no un
fármaco, no hay que preocuparse por efectos secundarios porque prácticamente no
los tiene.
Té verde para mejorar
nuestra salud general
Como habíamos
señalado antes, el té verde tiene unas cuantas virtudes que pueden ser de
nuestro interés, más allá del cabello.
•En la lucha contra
el cáncer, gracias a la capacidad de los flavonols y catechins como antioxidantes.
•Favorece la
eliminación del colesterol denominado “malo” (LDL) y aumenta el colesterol
bueno (HDL).
•Ayuda a bajar de
peso debido a su actividad diurética y como regulador de insulina.
•Al regular los
niveles de insulina estabiliza también los de glucosa, cooperando también en el
tratamiento de la diabetes.
•Varios estudios
demuestran también que ayuda en los casos de personas con hipertensión.
•Su acción
antioxidante trae beneficios para neutralizar los efectos del envejecimiento
•Por su aporte en
fluor y bio flavonoides, ayuda para prevenir la caries y también para tratar la
halitosis.
•Su contenido de
calcio, fósforo, flúor y magnesio ayuda a fortalecer los huesos.
•Si no queremos usar
tinturas, el té verde ayuda a oscurecer las canas, aunque no llega a alcanzar
el efecto de las tinturas.
•Disminuye el peligro
de enfermedades cardiovasculares.
•Refuerza el sistema
inmunitario por su actividad antivirósica y antibacteriana.
•Brinda protección
frente a las radiaciones ultravioletas.
•Su contenido en
cafeína la da al té verde un efecto estimulante y puede emplearse para aliviar
el cansancio mental y físico.
•Su efecto
astringente, gracias a los taninos que contiene, son útiles en los casos de
diarrea.
•Tiene efecto
broncodilatador, lo que ayuda en los casos de bronquitis, asma y e
MINOXILE….MINOX……MONOXIDILE…..TRICOPLUS….TRICOLOCIÓN….LOCEMIX…
En Argentina tenés
muchas opciones. Te digo algunas que son buenas:
Ylox 5% x 100ml
(Viene con aplicador, sin atomizador)
Grasoso. No
irritante. Seca en una hora o una hora y media.
Minoxile 5% x 60ml (Viene con atomizador, 8 puffs por aplicación)
Bien alchoólico,
podría ser más irritante (aunque no necesariamente) y seca en 15 o 20 minutos.
Después tenés otro montón de marcas: TricoPlus, Tricoloción,
LoceMix ... todas van bien. Tenés que probar. Si vas a usar la primera vez te
sugiero comprar Ylox y Minoxile. Con eso vas a tener una buena idea de dos
Minoxidiles que hacen lo mismo, pero se "sienten" distintos cuando
los aplicás.
