HÁBITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO
(matan neuronas)
1. No Desayunar
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto
genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su
degeneración paulatina.
2. Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además
baja capacidad mental.
3. Fumar
Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.
4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consume de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y
nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del
cerebro.
5. Contaminación del aire
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar
aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la
eficiencia cerebral.
6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos
prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
7. Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de
carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro
cerebro.
8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del
cerebro para responder en ese estado, lo daña.
9. Falta de estimulación
Pensar es la major manera de estimular nuestro cerebro no hacerlo provoca
que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
10. Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia
cerebral
<><>
><><>
>
<><>
>
<><>
><><>
>
<><>
>
Razones para
Dormir y Despertar temprano
De las 9 -
11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de
eliminación, químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación)
mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del día
debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando
música, por ejemplo.
Generalmente
a esta hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la
cocina, monitorear que todo esté listo para la actividad del
día siguiente, etc. actividades que generan un estado de falta de relajación
lo que genera un efecto negativo para la salud.
De las 11pm
- 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e
idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.
Durante las primeras horas de la mañana 1 - 3am: proceso de
desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder
también en un estado de sueño profundo.
Temprano en la mañana 3 - 5am: desintoxicación de los
pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen
accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha
alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para
la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.
Mañana 5 - 7am:
desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el
intestino.
Durante la Mañana de 7
- 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario
perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debe
tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.
El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que
quieren mantenerse en forma.
Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar
el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00
am en lugar de no hacerlo por completo.
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de
desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.
Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las
4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce
la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde.
CUIDA TU SALUD
¡Vive la vida sin límites!
Los alimentos "Top-five" causantes
de cáncer:
1. Hot dogs
Porque son altos en nitratos. La "Cancer Prevention
Coalition" advierte que los niños no deben comer más de 12
salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra
de las que son hechas SIN nitrato de sodio.
2. Carnes procesadas y tocino
También contiene altos niveles de nitrato de sodio de las salchichas,
contenido también en el tocino y otras carnes procesadas que además
incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada
en el tocino también es un gran colaborador en la generación de
cáncer.
3. Donas
Las Donas son doblemente causantes de cáncer . Primero
porque son elaboradas con flúor, azúcar refinada y aceite
hidrogenado, después son FRITAS a altas temperaturas. Las donas
son el primer "alimento" de todos los
que puedas comer que elevarán altamente tu riesgo de generar cáncer.
4. Papas fritas
Así como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites
hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También
contienen acryl amidas que se generar durante el proceso de cocción a
altas temperaturas. Deberían llamarse papas cáncer
en lugar de papas fritas.
5. Botanas y galletas
Todas éstas son usualmente elaboradas con fluor y azúcar. Hasta las
que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de
grasas transgénicas generalmente los contienen sólo que en cantidades
menores.
Causas principales que dañan el hígado
1. Dormirse tarde y despertarse tarde
2. No orinar por la mañana
3. Comer demasiado
4. Saltarse el desayuno
5. Consumir muchos medicamentos
6. Consumir conservadores, colorantes, endulzantes
artificiales
7. Consumir aceites de cocina no saludables. Tanto como puedas
reduce el consumo de alimentos fritos aún cuando utilices aceites
sanos. No consumas alimentos fritos cuando estes cansado o enfermo a menos
que seas muy delgado, pero si puedes evítalo.
8. Consumir alimentos crudos o demasiado cocidos le agregan
carga al hígado.
Los vegetales deben ser comidos crudos o poco cocidos, Si
consumes vegetales fritos debes hacerlo en una sola sentada, es decir
no debes guardarlos para consumo posterior.
Debemos seguir estos consejos sin que signifique mayor gasto.
Sólo tenemos que adoptar un estilo de vida más sano y mejorar
nuestros hábitos alimenticios. El mantener buenos hábitos de
alimentación y ejercicio es muy positivo para que nuestro organismo
absorba lo que necesita y elimine los químicos en su
"horario".
TOMA EN SERIO TU SALUD...
|
|
|
No hay comentarios:
Publicar un comentario