GASTRITIS, ACIDEZ, REFLUJO GASTRICO !!!!!!

¿Qué es la gastritis y sus causas?

La gastritis es la inflamación de la mucosa que cubre el estómago. Entre las causas de gastritis podemos destacar la infección por la bacteria Helicobacter pylori, la cual podría llevar al desarrollo de una úlcera gástrica, además de otras causas como algún trastorno autoinmune, la entrada de bilis en el estómago, el uso prolongado de analgésicos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como la aspirina, el ibuprofeno o el uso de otros medicamentos irritantes de la mucosa gástrica (antibióticos, antihipertensivos, etc.).

La gastritis puede ser aguda o crónica, dependiendo de si se presenta de forma repentina o es una gastritis aguda.

Por lo general, los daños en el revestimiento del estómago no son permanentes, con un tratamiento y estilo de alimentación adecuado se pueden controlar las lesiones en la mucosa gástrica y por consiguiente sus síntomas.

Síntomas de la gastritis

Los síntomas de la gastritis son intermitentes y varían en intensidad, se caracterizan por pérdida del apetito, dolor urente en la parte superior del abdomen, sensación de llenura, náuseas y/o vómitos.
Estos síntomas podrían desencadenarse con la ingesta de alimentos, bebidas o medicamentos irritantes de la mucosa gástrica. La gastritis severa puede producir sangrado gastrointestinal de las vías digestivas superiores, lo que requiere de atención médica de emergencia.

Consejos para curar la gastritis :

•  consumir  alimentos como las manzanas, el apio, los arándanos, las cebollas, el ajo y el té, son ricos en flavonoides,inhibe el crecimiento de la bacteria H. pylori.
•  frutas (arándanos, cerezas y tomates) y vegetales (calabaza y pimientos) con alto contenido en antioxidantes.
• alimentos ricos en vitamina B y minerales: magnesio, calcio, zinc y selenio (almendras, frijoles, granos, verduras de hojas verdes y vegetales marinos).
• pescado de aguas profundas (ricos en omega 3), carnes magras (bajas en grasas), tofu y frijoles.
• Tomar entre 8 y 10 vasos de agua a temperatura ambiente.
• Evitar las grasas y consumir aceite de oliva o de canola.
• no a los alimentos refinados :pan blanco, las pastas y el azúcar.
• No  alimentos procesados que contengan grasas trans, condimentados ni enlatados.
• Evitar  gaseosas (refrescos, jugos cítricos,café y alcohol, porque pueden irritar el revestimiento del estómago.
• No a las comidas o bebidas muy calientes o muy frías.
• Comer poca cantidad y cada 3 horas aproximadamente.
• Hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día, 5 días a la semana.
• No fumar, ni consumir drogas ilícitas.
• hay suplementos naturales que controlar el estrés y disminuyen la acidez .

  Con que combatir la acidez y prevenir úlcera

• Avena La avena es casi el mejor alimento para combatir la acidez y el reflujo.

• Jengibre El jengibre ayuda a combatir el reflujo ácido, es anti-inflamatorio y un buen tratamiento para las enfermedades gastrointestinales.La raíz del jengibre se puede consumir en forma de té o se puede agregar en las comidas.
  Aloe vera El aloe vera es un remedio natural capaz de tratar el reflujo ácido

• Ensalada Dejando de lado los tomates y las cebollas, la mayoría de las ensaladas ayudan a combatir la acidez.
  Banana Las bananas funcionan para la mayoría de las personas que tienen reflujo ácido, aunque otro tipo de personas pueden ver agravada su condición al consumir esta fruta. Se recomienda consultar con el médico respecto de su caso particular.

• Melón El melón es bueno para el reflujo ácido, sin embargo, para un pequeño porcentaje (1% a 2%) de personas puede resultar perjudicial.
  Hinojo El hinojo alivia el reflujo ácido y puede mejorar la función del estómago.
  Pollo y pavo Las aves de corral son esenciales en la dieta contra el reflujo. Se recomienda consumirlas hervidas, al horno o a la parrilla

Pescados y mariscos Los mariscos, camarones y langostas son muy buenos para aliviar el reflujo.
Raíces y hojas verdes Los espárragos, la coliflor, el brócoli, las judías verdes y otras verduras son alimentos ideales para aliviar la acidez.
Apio El apio no tiene casi calorías y es una buena opción para combatir la acidez estomacal.
Perejil El perejil fué utilizado durante miles de años como hierba medicinal para mejorar la digestión.
Cuscús y arroz El cuscús, el trigo bulgur y el arroz ayudan a combatir el reflujo ácido.

Remedios caseros y naturales para combatir la acidez y el reflujo gástrico

1. Bajar de peso

Diversas investigaciones demuestran que perder el 10% de la grasa corporal ayuda a mejorar los síntomas de reflujo ácido.

2. Comer almendras crudas

Las almendras ayudan a equilibrar el pH, son una buena fuente de calcio y permiten aliviar la acidez estomacal.

3. Tomar jugo de aloe vera

Tomar un vaso de jugo de aloe vera sin procesar todos los días ayuda a combatir los síntomas del reflujo gástrico y la acidez.

4. Tomar 1 taza de agua tibia con jugo de limón fresco

Si tomas 1 taza de agua tibia con jugo de limón fresco 20 minutos antes de desayunar, tu cuerpo podrá equilibrar naturalmente sus niveles de ácido.

5. Tomar un vaso con agua y bicarbonato de sodio

Mezcla 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y verás cómo se alivia la acidez.

6. Tomar de 1 o 2 cucharaditas diarias de vinagre de manzana

Aunque parezca una contradicción, alimentos ácidos como el vinagre de manzana o los pickles, ayudan a mejorar la digestión y alivian los síntomas del reflujo gástrico.

7. Tomar té de manzanilla, menta o alholva

Tomar 1 taza de té de manzanilla, menta o alholva después de una comida problemática, ayuda a aliviar la acidez.

8. Dormir sobre el lado izquierdo

Estudios afirman que dormir boca abajo o sobre el lado derecho puede causar presión adicional y empeorar los síntomas del reflujo gástrico y la acidez.

 

 

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• Los 10 mejores consejos para la gastritis

  

  Consumir miel de abeja en ayunas regularmente ayuda a fortalecer las paredes estomacales.
  1. Añadir 2 cucharadas de miel de abeja en agua tibia y beber todos los días con el estómago vacío. Se disminuye la acidez de estómago y las paredes se curan naturalmente.
  2. Verter 1 cucharada de aceite de oliva en la taza caliente o tibia de leche todos los días temprano en la mañana con el estómago vacío para curar el estómago de la irritación es el mejor tratamiento para la gastritis.
  3. Consume de forma diaria un cuarto de cucharadita de cebolla, semillas Nigella kaloonji para curar el estómago y tratar la gastritis aguda. Come semillas de cebolla negra para eliminar las úlceras continuamente e incluso el cáncer de estómago.
  4. Consume gachas de avena con miel todos los días en el desayuno es muy beneficioso para curar la gastritis aguda y úlceras.
  5. Añade 2-3 cucharadas de psyllium (ispaghol) en 1 taza de yogur y agrega 1 plátano en él. Come todos los días media hora antes de tomar el desayuno. Muy beneficioso para la salud estomacal.
  6. Pon las semillas secas de papaya en el sol y haz un polvo diario de estas, ponlo sobre rebanadas de piña y consúmelo todos los días con el estómago vacío.
  7. Toma semillas de cardamomo verde, semillas de hinojo y canela en cantidad igual y freír en una sartén seca sólo durante 20-30 segundo. Aplasta todos y come media cucharadita después de cada comida.
  8. Come entre 2-3 cucharaditas de sal negra al día después de cada comida durante 1-2 meses para eliminar toda causa de gastritis y úlceras.
  9. Diario exprime jugo de perejil puro de 2 o 3 cucharadas y añade 1 pizca de sal negra y pimienta negra en polvo. Bebe diariamente 3 veces durante el día. También mejorará tu hambre.
  10. El jengibre es la mejor hierba para la curación del estómago. Mezcla el jengibre y el jugo de cebolla en cantidades iguales y toma todos los días dos veces al día para el alivio de la inflamación, náuseas e irritación del estómago.

  Alimentos para incluir en la dieta con gastritis

  

  Gracias a lo taninos las peras bien maduras resultan eficaces en caso de diarrea y otros trastornos digestivos (úlcera y gastritis, principalmente).
  • Yogur
  • El jugo de zanahoria
  • El agua de coco
  • Miel
  • Avena
  • Frutas y verduras frescas
  • Vegetales de hojas verdes
  • Alimentos bajos en grasas

  Alimentos que deben excluirse de una dieta con gastritis

  • Alcohol
  • Frijoles
  • Cacao
  • Café
  • Té
  • El jugo de limón y naranja
  • Carne roja
  • Los alimentos picantes

  Otros consejos y precauciones para la gastritis

  • Debes intentar tomar tu desayuno temprano por la mañana. El estómago vacío por mucho tiempo aumenta las causas de la gastritis.
  • Diario bebe 8-10 vasos de agua para eliminar las bacterias del estómago.
    Evita comer en exceso.
  • Divide tus comidas en porciones más pequeñas cada 3 a 4 horas en lugar de hacer comidas pesadas.
  • Come despacio y asegúrate de masticar correctamente. Esto hará más fácil el proceso de digestión.