SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS PARA COMBATIR EL FLATO

   Los suplementos pueden servir de ayuda en el tratamiento natural de  las flatulencias. Entre los principales suplementos tenemos:

  - Vitamina B: La vitamina b ayuda a a producir enzimas que son   necesarias en el proceso digestivo. La vitamina B favorece la  motilidad intestinal ayudando a expulsar las heces y previniendo retenciones responsables de putrefacciones intestinales. Esta misma
 vitamina interviene en el metabolismo de las grasas, proteínas e  hidratos de carbono por lo que es necesaria para implementar los   procesos digestivos.
  Resulta especialmente interesante para las personas mayores que han   perdido la capacidad de digerir los alimentos y para las personas   con enfermedades intestinales los cuales absorben peor los   alimentos. ( Tomar una tableta del complejo B diario)
   - Vitamina B5: La vitamina B5 o ácido pantoténico es la que resulta más interesante dentro de este complejo de la vitamina B. Resulta indispensable para la producción de energía y el metabolismo de las   grasas, proteínas e hidratos de carbono. También ayuda a combatir el   estrés por lo que favorece una deglución de los alimentos más   reposada y previene la aerofagia. ( Ingestión de una cápsula de 50  mg de ácido pantoténico después de las comidas principales)
  - Carbón activado: las cápsulas de carbón activado pueden reducir   las flatulencias, aunque hay que tomarlas con prudencia, tendiendo   en cuenta que su ingestión puede inhibir la absorción de otros  nutrientes necesarios para la salud. Igualmente su uso puede neutralizar la acción de muchos medicamentos. ( Tomar una cápsula  antes o después de las comidas de acuerdo a las condiciones del    prospecto)
  - Enzimas vegetales: Pueden resultar indicadas para aquellas    personas que tienen poca capacidad para digerir los alimentos.

              OTROS RECURSOS NATURALES

   Además de una fitoterapia adecuada o el uso de ciertos complementos   se pueden utilizar otros recursos en el tratamiento natural de flatulencia. Entre todos ellos podíamos mencionar:
- Homeopatía: Consultar con un homeópata sobre la utilización de la  Nux vómica, el Carbo vegetabilis y la Chamomilla.
 - Reflexoterapia: La presión en ciertas zonas del pie, realizada por  un especialista en esta disciplina, ayuda a liberar los gaseS disminuir el dolor.
 - Hidroterapia.
- Acupuntura.
- Ejercicios físicos y masajes: Un ejercicio físico moderado y adecuado ayuda a incrementar los movimientos intestinales y a   eliminar los gases almacenados en los pliegues del colon. Por  ejemplo:
 - Estirarse de espaldas sobre el suelo. Doblar las piernas hacia el  pecho y dejarlas reposar de nuevo.
 - Sentarse sobre el suelo con las piernas cruzadas y doblar el  cuerpo hacia adelante y hacia atrás.
 El uso de masajes circulares sobre el abdomen contribuye a la misma  finalidad.
 - Dieta: Una dieta adecuada combinada con unas normas en la forma   comer resulta la mejor manera de prevenir la aparición de flatulencias.
LAS FUENTES ESTAN EN INTERNET, POR FAVOR CONSULTAR CON SU MÉDICO, ESTO ES SOLO RECOPILACIÓN, PARA USO PERSONAL  O CONSULTAR CON SU MÉDICO.